¿Cómo no enfermarte con el aire acondicionado al dormir?

En los ambientes calurosos, la temperatura tiende a subir con la misma velocidad que la espuma, por lo que normalmente tendremos la ’’necesidad’’ de dormir con el aire acondicionado encendido, no obstante, la mayoría de las personas son alérgicas a esto, porque no saben manipular sus aires acondicionados, trayendo consecuencias negativas para su salud.

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La sensación térmica nos complica siempre el descansar bien, pero lo que la gente no toma en cuenta es que también el uso erróneo del aire acondicionado, puede afectar nuestra conciliación del sueño.

¿Cómo no enfermarse al dormir con el aire acondicionado?

Las recomendaciones pueden parecer bastante básicas, pero seguro que la mayoría nunca las había aplicado y es por eso que cuando llega el momento de la siesta, tienden a enfermarse o a sufrir de alergias de algún tipo, producto de la mala utilización o el no saber programar su aire acondicionado.

Configurar el aire acondicionado

Los aires acondicionados actuales, tienen una función que permite que se apague a una hora de terminada, podrías configurar el tuyo a una hora en la que te sientas cómodo y te asegures de que no te despertará a media noche, manteniendo el aire acondicionado apagado o en la temperatura adecuada  a cierta hora hará que nuestro cuerpo trabaje como debería.

Activar el modo siesta o modo sleep

Esta es una función que se incluye en los aires acondicionado, y como su nombre lo indica es especial para cuando vayamos a dormir, el aire acondicionado irá graduando su temperatura para que la habitación no esté demasiado fría ni haga demasiado calor, generalmente suelen regular la temperatura entre los 24, 25 o 26 grados Celsius.

Somete tu aire acondicionado a una revisión completa

Mantener en buen estado los equipos del aire acondicionado, tanto su unidad interna como su unidad externa puede ser lo que te ayude a dormir mejor por las noches. Si sueles padecer de alergias al dormir con aires acondicionado, probablemente se deba a que el mismo está sucio o tenga bacterias acumuladas, que generan enfermedades respiratorias.

No deberías dormir con la misma temperatura que usaste en el día

Durante la noche, nuestro cuerpo no posee una temperatura igual de alta que por el día, lo que ocasiona que si nos acostamos con el aire acondicionado graduado de esta forma, las probabilidades de enfermarse será más alto debido a las variaciones y el no equilibrio entre la temperatura corporal y la ambiental.

La ventaja del aire acondicionado

De igual forma, si eres una persona que sufre de alergias, el aire acondicionado podría estar ayudándote de cierta forma. Porque gracias a los filtros, se encarga de recoger el polen, las bacterias y suciedad que exista en el ambiente, asimismo la contaminación y el moho, que hace que tu cuerpo se enferme de manera constante.

Para evitar que el aire tenga mucha acumulación de los factores anteriormente mencionados, se recomienda que se haga una limpieza de los filtros de manera periódica, aproximadamente cada 6 meses para así evitar posibles enfermedades, del mismo modo, el lapso puede variar más o menos dependiendo de la zona.